Які вітаміни треба пити чоловікам та жінкам восени

У осінній період організм може відчувати дефіцит вітамінів через зміни у раціоні та недостатню кількість сонячного світла. Лікарі рекомендують приймати вітаміни, які допоможуть підтримати імунітет, енергію та здоров’я. Вітаміни також корисні для шкіри, волосся та нігтів. Жінкам важливо споживати вітаміни A, E, B та C, які підтримують здоров’я шкіри, нервової системи та імунітету. Чоловікам рекомендується приймати вітаміни B, C, E та D для підтримки енергії, імунітету та здоров’я. При потребі у додаткових вітамінах можна використовувати БАДи, проте важливо дотримуватися правильного дозування та прийому вітамінів.