Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині

Довгі прогулянки можуть допомогти запобігти розвитку хронічного болю в спині, як показує нове дослідження з Норвегії. Вчені вивчили дані понад 11 тисяч дорослих і виявили, що люди, які ходили більше 78 хвилин на день, мали менший ризик отримати хронічний біль у спині. Також виявилося, що ходьба в інтенсивнішому темпі теж може допомогти, але менш ефективно. Вчені підкреслюють, що обсяг щоденної ходьби є важливішим фактором у запобіганні болю в спині, ніж сама інтенсивність ходьби.